体重：44.8kg ウエスト：61cm へそ回り：68cm 朝一計測 ■運動 ストレッチ スクワット ラジオ体操 ■朝食 青汁＋亜麻仁油 トマトジュース＋オリーブオイル 枝豆 チーズケーキ ■昼食 明太子チーズパン から揚げ ■間食 ドライプルーン チョコレート効果（カカオ7…