体重：45.7kg ウエスト：61.5cm へそ回り：69cm ■運動 ストレッチ スクワット ラジオ体操 ■朝食 青汁＋亜麻仁油 トマトジュース＋オリーブオイル 味噌汁 チーズケーキ ■昼食 ナンドッグ ■間食 ドライプルーン チョコレート効果（カカオ72％のやつ） ミックス…