体重：45.9kg ウエスト：64cm へそ回り：74.5cm ■運動 ストレッチ 5秒トレーニング腹筋10回×3 コルセットは8時間つけた。 ■朝食 青汁＋亜麻仁油 トマトジュース＋オリーブオイル ナンカレードッグ ■昼食 納豆 グラノーラ ヨーグルト ■間食 ドライプルーン チ…