2020-02-09 892日目 体重:45.6kg ウエスト:60cm へそ回り:64.5cm ■運動 ストレッチ スクワット ストレッチ②朝晩 ウエストひねり 腹筋 舌回し左右160回 耳たぶ回し ■朝食 青汁+亜麻仁油 トマトジュース+オリーブオイル ■昼食 ブロッコリー アスパラ オクラ サラダチキン 高野豆腐煮物 ■間食 プルーン チョコ チーズ 豆乳プリン こんにゃくゼリー ■飲み物 BCAA アイスコーヒー カフェオレ