体重：46.7kg ウエスト：60.8cm へそ回り：64.5cm ■運動 ストレッチ ウエストひねり ラジオ体操 筋トレ6分 ■朝食 プロテインケーキ ベーグル ■昼食 鯖サンド あんバターコッペパン ■間食 豆乳グルト＋甘酒＋プロテイン ミックスナッツ アイス ■飲み物 プロテ…