体重：46.3kg ウエスト：60.5cm へそ回り：63.8cm ■運動 ストレッチ ウエストひねり ラジオ体操 筋トレ9分 ■朝食 梅流し プロテインケーキ ■昼食 まりな丼 ■間食 豆乳グルト＋甘酒＋プロテイン ミックスナッツ ドーナツ2個 ■飲み物 プロテイン コーヒー