体重：46.4kg ウエスト：60.8cm へそ回り：64.5cm ■運動 ストレッチ ウエストひねり ラジオ体操 筋トレ6分 ■朝食 プロテインケーキ ■昼食 まりな丼 ■間食 豆乳グルト＋甘酒＋プロテイン ミックスナッツ ベーグル ■飲み物 プロテイン コーヒー