体重：46.9kg ウエスト：61.5cm へそ回り：65.2cm ■運動 ストレッチ ウエストひねり ラジオ体操 ■朝食 ゆで卵1/2個 鶏ハム オートミール プロテインケーキ ■昼食 ブロッコリーチーズ焼き 鶏ハム 大根の煮物 ゆで卵1/2個 オートミール ■間食 豆乳グルト＋甘酒…