体重：47.0kg ウエスト：61.3cm へそ回り：64.9cm ■運動 ストレッチ ウエストひねり ラジオ体操 筋トレ14分 ■朝食 プロテインケーキ ■昼食 まりな丼 ■間食 ミックスナッツ プルーン ベーグル 干し芋 ■飲み物 プロテイン コーヒー