体重：47.2kg ウエスト：61.5cm へそ回り：65.2cm ■運動 ストレッチ ウエストひねり ラジオ体操 筋トレ6分 ■朝食 プロテインケーキ ■昼食 オートミールおにぎり もやしと豚肉蒸し ■間食 チョコ 豆乳グルト＋甘酒＋プロテイン ミックスナッツ ■飲み物 コーヒー