体重：47.1kg ウエスト：61.4cm へそ回り：65.3cm ■運動 ストレッチ ウエストひねり ラジオ体操 10分筋トレ・有酸素 ユミコアストレッチ ■朝食 プロテインケーキ 豆腐 ■昼食 まりな丼 ■間食 豆乳グルト＋甘酒＋プロテイン ミックスナッツ チョコ ■飲み物 プ…