体重：47.8kg ウエスト：62.4cm へそ回り：66.4cm ■運動 ストレッチ ウエストひねり ラジオ体操 2分ヨガ 8分ストレッチ 12分有酸素 ■朝食 なし ■昼食 サラダ 食パン ■夕食 はんぺんはさみ焼き 肉野菜炒め マンゴー ■間食 ミックスナッツ 羊羹 どら焼き キッ…