1806日目

体重:47.8kg

エスト:62.4cm

へそ回り:66.4cm

 

■運動

ストレッチ

エストひねり

ラジオ体操

2分ヨガ

8分ストレッチ

12分有酸素


■朝食

なし


■昼食

サラダ

食パン

 

■夕食

はんぺんはさみ焼き

肉野菜炒め

マンゴー

 

■間食

ミックスナッツ

羊羹

どら焼き

キットカット

 

■飲み物

プロテイン

コーヒー