体重：46.5kg ウエスト：61.7cm へそ回り：65.5cm ■運動 ストレッチ ウエストひねり ラジオ体操 ■朝食 味噌汁 まりな丼 ■昼食 サバ味噌煮 ■間食 チョコ 豆乳グルト ミックスナッツ アイス 干し芋 せんべい ■飲み物 甘酒 プロテイン コーヒー