体重：46.7kg ウエスト：62.1cm へそ回り：65cm ■運動 ストレッチ ウエストひねり ラジオ体操 10分ウォーキング 7分ダンス ■朝食 味噌汁 ■昼食 まりな丼 ベーグル ■間食 豆乳グルト ミックスナッツ チョコ 干し芋 ■飲み物 甘酒 プロテイン コーヒー