体重：46.7kg ウエスト：62cm へそ回り：64.8cm ■運動 ストレッチ ウエストひねり ラジオ体操 4分ダンス 10分ウォーキング 10分エクササイズ ■朝食 味噌汁 ■昼食 まりな丼 ベーグル ■間食 豆乳グルト ミックスナッツ チョコ チーズ ■飲み物 プロテイン コー…