体重：46.1kg ウエスト：61cm へそ回り：64cm ■運動 ストレッチ ウエストひねり ラジオ体操 10分ウォーキング 7分エクササイズ 5分ストレッチ ■朝食 まりな丼 ■昼食 ベーグル ■夕食 もずく酢 ■間食 ヨーグルト ミックスナッツ チョコ チーズ 干し芋 ■飲み物 …