体重：46.3kg ウエスト：59.5cm へそ回り：65.5cm ■運動 ストレッチ スクワット ストレッチ②朝晩 ウエストひねり ■朝食 青汁＋亜麻仁油 トマトジュース＋オリーブオイル プロテイン ■昼食 天丼 ■間食 プルーン チョコ ■飲み物 ルイボスティ アイスコーヒー＋…