体重：44.8kg ウエスト：59cm へそ回り：64cm ■運動 ストレッチ スクワット ■朝食 青汁＋亜麻仁油 ベーグル ■昼食 ベーグル ■間食 さけるチーズ デザートチーズ チョコ ミックスナッツ ■飲み物 ルイボスティ アイスコーヒー＋豆乳 甘酒

体重：44.8kg ウエスト：59.5cm へそ回り：63.5cm ■運動 ストレッチ スクワット ■朝食 青汁＋亜麻仁油 トマトジュース＋オリーブオイル グラノーラ ヨーグルト ■昼食 ブロッコリー インゲン サラダチキン ■間食 プルーン チョコ ■飲み物 ルイボスティ アイス…