体重：44.4kg ウエスト：59cm へそ回り：63.5cm ■運動 ストレッチ ■朝食 青汁＋亜麻仁油 トマトジュース＋オリーブオイル グラノーラ ヨーグルト ■昼食 ブロッコリー ほうれん草 納豆 塩昆布 ■間食 ナッツ チョコレート効果（カカオ72％のやつ） ■飲み物 ル…