体重：45.7kg ■運動 ストレッチ スクワット ■昼食 紅白なます 松前漬け かまぼこ 筑前煮 お雑煮 ■夕食 サラダ ポテト チキン ケンタビスケット ■間食 チョコ クッキー みかん エビせんべい ■飲み物 カフェオレ（無糖）

体重：44.3kg ■運動 ストレッチ スクワット ■朝食 マックグリドルハッシュポテト ■夕食 カニしゃぶ ソーキそば さつま揚げ ■間食 チョコパイ みかん チョコ クラッカー エビせんべい ■飲み物 カフェオレ（無糖）