3041日目

体重：52.1kg

ウエスト：57.6cm

へそ回り：62.3cm

■運動

ストレッチ

ウエストひねり

ラジオ体操

スクワット

■朝食

オーツブレッド

■昼食

野菜鍋

■夕食

カブのステーキ

チータラ

かまぼこ

ソーキそば

■間食

ヨーグルト＋プロテイン

甘酒

ミックスナッツ

チョコ

みかん

■飲み物

ミロ

コーヒー