3221日目

体重：40.8kg

ウエスト：55.9cm

へそ回り：60.5cm

■運動

ストレッチ

ウエストひねり

ラジオ体操

スクワット

プランク

ヒップリフト

■朝食

味噌汁

■昼食

野菜鍋

■間食

ヨーグルト＋プロテイン

発酵あんこ

ミックスナッツ

羊羹

チョコ

■飲み物

ミロ

コーヒー