2695日目

体重：43.0kg

ウエスト：57.1cm

へそ回り：61.5cm

■運動

ストレッチ

ウエストひねり

ラジオ体操

スクワット

ストレッチ2

腹筋

ヒップリフト

■朝食

チョコデニッシュ

■昼食

からあげ（ナッシュ）

■間食

ヨーグルト＋プロテイン

ミックスナッツ

発酵あんこ

クッキー

■飲み物

コーヒー

プロテイン

ミロ