体重：46.8kg ウエスト：61cm へそ回り：63.9cm ■運動 ストレッチ ウエストひねり ラジオ体操 筋トレ9分 筋トレ6分 ■朝食 梅流し プロテインケーキ ■昼食 梅流し まりな丼 ■間食 豆乳グルト＋甘酒＋プロテイン ミックスナッツ 干し芋 ■飲み物 プロテイン コ…