体重：46.1kg ウエスト：61.1cm へそ回り：64.1cm ■運動 ストレッチ ウエストひねり ラジオ体操 10分ウォーキング 7分エクササイズ ■朝食 まりな丼 ■昼食 なし ■間食 ヨーグルト ミックスナッツ プルーン チーズ 干し芋 カヌレ チョコ ■飲み物 プロテイン コ…