体重：47.1kg ウエスト：61.5cm へそ回り：65.5cm ■運動 ストレッチ スクワット ストレッチ②朝晩 ウエストひねり 腹筋 舌回し左右300回 ■朝食 ヨーグルト ■昼食 ビュッフェ ■間食 バウムクーヘン キットカット いちご チョコ せんべい ■飲み物 カフェオレ 豆…