体重：45.7kg ウエスト：60.5cm へそ回り：64.5cm ■運動 ストレッチ スクワット ストレッチ②朝晩 ウエストひねり 腹筋 ■朝食 チョコパイ ナッツヨーグルト ■昼食 ピザ ■夕食 温野菜 ポークソテー ■間食 干し芋 コーヒーゼリー 食パン 柿の種 みたらし団子 み…