体重：45.0kg ウエスト：59.5cm へそ回り：64.5cm ■運動 ストレッチ スクワット ストレッチ②朝晩 ウエストひねり 腹筋 ■朝食 ナンドッグ トマトジュース＋オリーブオイル ■昼食 ハニーバターアーモンド ■夕食 サバご飯 ■間食 チーズ チョコ こんにゃくゼリー…