体重：45.1kg ウエスト：60cm へそ回り：64.5cm ■運動 ストレッチ スクワット ストレッチ②朝晩 ウエストひねり 腹筋 ■朝食 トマトジュース＋オリーブオイル ■昼食 コブサラダ パン ■間食 アイス ハニーバターアーモンド チョコ ■飲み物 BCAA アイスコーヒー…