体重：44.8kg ウエスト：59cm へそ回り：62.5cm ■運動 ストレッチ スクワット ■朝食 ブロッコリー インゲン サラダチキン ■昼食 ベーグル クリーム玄米ブラン ■間食 プルーン チョコ ■飲み物 ルイボスティ アイスコーヒー＋豆乳 豆乳飲料（紅茶味） 紅茶ラテ…