体重：44.6kg ウエスト：59cm へそ回り：63cm ■運動 ストレッチ スクワット ■朝食 青汁＋亜麻仁油 トマトジュース＋オリーブオイル グラノーラ ヨーグルト ■昼食 カレイの煮つけ 刺身 卵焼き しらすおろし 味噌汁 ご飯 ■間食 プルーン チョコ ■飲み物 ルイボ…