体重：43.5kg ウエスト：58.5cm へそ回り：63cm ■運動 ストレッチ 一万歩以上いった。 ■朝食 青汁＋亜麻仁油 トマトジュース＋オリーブオイル マックグリドル ハッシュポテト ■昼食 なし ■間食 クリーム玄米ブラン ■飲み物 ルイボスティー アイスコーヒー＋…