2020-02-27から1日間の記事一覧
体重:46.0kg ウエスト:60cm へそ回り:64cm ■運動 ストレッチ スクワット ストレッチ②朝晩 ウエストひねり 腹筋 舌回し左右120回 耳たぶ回し ■朝食 青汁+亜麻仁油 トマトジュース+オリーブオイル ■昼食 ブロッコリー アスパラ オクラ サラダチキン 昆布…
体重:46.1kg ウエスト:60.5cm へそ回り:64.2cm ■運動 ストレッチ スクワット ストレッチ②朝晩 ウエストひねり 腹筋 舌回し左右120回 耳たぶ回し ■朝食 青汁+亜麻仁油 トマトジュース+オリーブオイル ■昼食 ブロッコリー アスパラ オクラ サラダチキン …
体重:45.9kg ウエスト:60.5cm へそ回り:63.5cm ■運動 ストレッチ スクワット ストレッチ②朝晩 ウエストひねり 腹筋 舌回し左右200回 耳たぶ回し ■朝食 食パン オープンサンド ■昼食 オープンサンド ■夕食 食パン2枚 ■間食 豆乳プリン ■飲み物 プロテイン …
体重:46.0kg ウエスト:60.5cm へそ回り:64.2cm ■運動 ストレッチ スクワット ストレッチ②朝晩 ウエストひねり 腹筋 舌回し左右120回 耳たぶ回し ■朝食 食パン オープンサンド ■昼食 オープンサンド ■夕食 食パン ■間食 チーズ こんにゃくゼリー ■飲み物 …