体重：45.6kg ウエスト：60cm へそ回り：65cm ■運動 ストレッチ スクワット ■朝食 青汁＋亜麻仁油 トマトジュース＋オリーブオイル 食パン トースト ■昼食 食パン ■間食 プルーン チョコ チーズ バームクーヘン ■飲み物 緑茶 アイスコーヒー＋豆乳 プロテイン