912日目

体重：46.0kg

ウエスト：60cm

へそ回り：64cm
 

■運動

ストレッチ

スクワット

 ストレッチ②朝晩

ウエストひねり

腹筋

舌回し左右120回

耳たぶ回し

■朝食

青汁＋亜麻仁油

トマトジュース＋オリーブオイル
 

■昼食

ブロッコリー

アスパラ

オクラ

サラダチキン

昆布煮物
 

■間食

プルーン

チョコ

クッキー

チーズ

豆乳プリン

■飲み物

プロテイン

アイスコーヒー

カフェオレ

アップルティー