2103日目

体重:46.0kg

エスト:60.6cm

へそ回り:63cm


■運動

ストレッチ

エストひねり

ラジオ体操

有酸素運動4分

筋トレ2分

エクササイズ2分、3分


■朝食

プロテインケーキ


■昼食

まりな丼


■間食

豆乳グルト+甘酒+プロテイン

ミックスナッツ

 

■飲み物

コーヒー