2023-03-29 2033日目 体重:46.8kg ウエスト:61cm へそ回り:64.3cm ■運動 ストレッチ ウエストひねり ラジオ体操 筋トレ11分 有酸素運動20分 ■朝食 プロテインケーキ ■昼食 まりな丼 ■夕食 鶏ハム 干し芋 ■間食 豆乳グルト+甘酒+プロテイン ミックスナッツ ■飲み物 プロテイン コーヒー