1985日目

体重:46.9kg

エスト:60.8cm

へそ回り:64.2cm


■運動

ストレッチ

エストひねり

ラジオ体操

有酸素運動3分

 

■朝食

プロテインケーキ


■昼食

温野菜

ゆで卵

鶏ハム

ブリオッシュ

 

■間食

チョコ

豆乳グルト+甘酒+プロテイン

干し芋

はちみつ


■飲み物

カフェオレ

プロテイン

コーヒー