2022-12-06 1921日目 体重:46.6kg ウエスト:61.2cm へそ回り:64.2cm ■運動 ストレッチ ウエストひねり ラジオ体操 ■朝食 プロテインケーキ サツマイモデニッシュ ■昼食 ベーグル ゆで卵 ■間食 豆乳グルト+甘酒+プロテイン ■飲み物 プロテイン コーヒー