1914日目

体重：47.0kg

ウエスト：61.3cm

へそ回り：65.2cm

■運動

ストレッチ

ウエストひねり

ラジオ体操

10分筋トレ

ユミコアストレッチ

スクワット

■朝食

プロテインケーキ

■昼食

まりな丼

■間食

豆乳グルト＋甘酒＋プロテイン

ミックスナッツ

■飲み物

プロテイン

コーヒー