1909日目

体重：46.8kg

ウエスト：61.2cm

へそ回り：64.5cm

■運動

ストレッチ

ウエストひねり

ラジオ体操

6分筋トレ

10分筋トレ・有酸素

■朝食

プロテインケーキ

あんバターサンド

■昼食

味噌汁

ベーグル

■間食

豆乳グルト＋甘酒＋プロテイン

ミックスナッツ

■飲み物

プロテイン

コーヒー