1891日目

体重:46.6kg

エスト:61.8cm

へそ回り:64.8cm


■運動

ストレッチ

エストひねり

ラジオ体操

パーソナルトレーニング


■朝食

プロテインケーキ


■昼食

サバ缶

米粉パン

 

■夕食

温野菜

ゆで卵

 

■間食

豆乳グルト+甘酒+プロテイン

ミックスナッツ


■飲み物

プロテイン

コーヒー