1872日目

体重:47.1kg

エスト:62cm

へそ回り:65cm


■運動

ストレッチ

エストひねり

ラジオ体操

腹筋

スクワット


■朝食

プロテインケーキ


■昼食

まりな丼

 

■夕食

豆乳グルト+甘酒+プロテイン


■間食

ミックスナッツ

 

■飲み物

プロテイン

コーヒー