1842日目

体重:46.5kg

エスト:61.9cm

へそ回り:65.4cm

 

■運動

ストレッチ

エストひねり

ラジオ体操

パーソナルトレーニング


■朝食

味噌汁


■昼食

あんバターサンド

 

■夕食

サバ竜田揚げ

オートミール蒸しパン

 

■間食

豆乳グルト

ミックスナッツ

 

■飲み物

甘酒

プロテイン

コーヒー