2022-09-18 1842日目 体重:46.5kg ウエスト:61.9cm へそ回り:65.4cm ■運動 ストレッチ ウエストひねり ラジオ体操 パーソナルトレーニング ■朝食 味噌汁 ■昼食 あんバターサンド ■夕食 サバ竜田揚げ オートミール蒸しパン ■間食 豆乳グルト ミックスナッツ ■飲み物 甘酒 プロテイン コーヒー