1807日目

体重:47.6kg

エスト:62.5cm

へそ回り:66cm


■運動

ストレッチ

エストひねり

ラジオ体操

12分有酸素


■朝食

なし

 

■昼食

食パン

サラダ

ハムエッグ

ヨーグルト

キウイ

 

■夕食

もずく酢

モロヘイヤおひたし

にら饅頭

焼き魚

 

■間食

キットカット

どら焼き

ミックスナッツ

プルーン

食パン


■飲み物

プロテイン

コーヒー