2022-08-15 1807日目 体重:47.6kg ウエスト:62.5cm へそ回り:66cm ■運動 ストレッチ ウエストひねり ラジオ体操 12分有酸素 ■朝食 なし ■昼食 食パン サラダ ハムエッグ ヨーグルト キウイ ■夕食 もずく酢 モロヘイヤおひたし にら饅頭 焼き魚 ■間食 キットカット どら焼き ミックスナッツ プルーン 食パン ■飲み物 プロテイン コーヒー