1784日目

体重:46.6kg

エスト:61.4cm

へそ回り:65.5cm

 

■運動

ストレッチ

エストひねり

ラジオ体操

7秒スクワット


■朝食

味噌汁

アスパラ

 

■昼食

まりな丼

 

■間食

チョコ

豆乳グルト

ミックスナッツ

 

■飲み物

甘酒

プロテイン

コーヒー