1776日目

体重:46.4kg

エスト:61.5cm

へそ回り:65cm

 

■運動

ストレッチ

エストひねり

ラジオ体操

7秒スクワット

 

■朝食

味噌汁

 

■昼食

まりな丼

パン


■間食

チョコ

豆乳グルト

ミックスナッツ

 

■飲み物

甘酒

プロテイン

コーヒー