2022-07-11 1773日目 体重:46.5kg ウエスト:61.9cm へそ回り:65.2cm ■運動 ストレッチ ウエストひねり ラジオ体操 7秒スクワット ■朝食 味噌汁 クリームパン ■昼食 なし ■間食 チョコ 豆乳グルト ミックスナッツ 干し芋 ■飲み物 甘酒 プロテイン コーヒー