1745日目

体重:46.4kg

エスト:61.5cm

へそ回り:65.3cm

 

■運動

ストレッチ

エストひねり

ラジオ体操

7分エクササイズ

11分ストレッチ

 

■朝食

味噌汁

まりな丼

 

■昼食

ベーグル


■間食

ヨーグルト

ミックスナッツ

チョコ

ベーグル

チーズ

 

■飲み物

プロテイン

コーヒー